Sinopsis

Contiene materiales virtuales en línea al final de cada práctica que incluye una hoja de toma de datos, compuesta por plantillas con datos de filiación y/o tablas, diagramas o fichas en las que se han de introducir datos de medición y hoja de preguntas asociadas a datos que se deben interpretar y traducir en una gráfica.

Esta obra presenta treinta y cinco experiencias prácticas de sus autores en las que describen, paso a paso, los procedimientos para la recogida de datos, gráficas y preguntas de autoevaluación. Está estructurada en cinco secciones y 35 capítulos en los que se trata de dar respuesta a preguntas como cuál es el mejor método para medir la frecuencia cardíaca o la presión arterial durante el ejercicio, cuánta grasa y carbohidratos se pierde durante la actividad física o cuál es el efecto de un ambiente caluroso en el sistema cardiovascular en un entrenamiento.

Índice

SECCIÓN I Sistema neuromuscular, potencia, fuerza y fatiga

1. El método científico. Medición de la potencia de salto vertical
2. Potencia máxima en hombres y mujeres
3. Mecanismos sensoriales e integración neuromuscular
4. El equilibrio y la visión durante el movimiento
5. Valoración de la fuerza muscular, test 1RM y nRM
6. Valoración de la fuerza muscular: monitorización de la velocidad de desplazamiento de las cargas
7. Evaluación de la flexibilidad
8. Intensidad del ejercicio y fatiga

SECCIÓN II Ergometría y medición de la frecuencia cardíaca

9. Calibración y manejo del cicloergómetro y de una bicicleta de gimnasio
10. Calibración y manejo de un tapiz rodante
11. Medición de la frecuencia cardíaca de reposo; efectos de la postura
12. Frecuencia cardíaca submáxima, máxima y de reserva (Karvonen)

SECCIÓN III Medición y estimación del gasto energético

13. Estimación del gasto energético durante el ciclismo
14. Estimación del gasto energético durante la carrera y marcha
15. Fundamento y uso de la calorimetría indirecta

SECCIÓN IV Variables fisiológicas predictoras del rendimiento

16. Estimación y medición del VO2 máx Astrand y extrapolación
17. Estimación del VO2 máx Ekblom-Bak y Storer
18. Test de campo de estimación del VO2 máx
19. Umbral anaeróbico de lactato
20. Umbral anaeróbico ventilatorio
21. Eficiencia de pedaleo y porcentaje de fibras lentas
22. Zonas o intensidades de entrenamiento
23. Respuestas al ejercicio en un ambiente caluroso
24. Aclimatación al calor

SECCIÓN V Ejercicio y salud

25. Electrocardiograma de reposo
26. Test de estimación del VO2 máx en tapiz rodante. Prueba de esfuerzo clínica o deportiva
27. Presión arterial de reposo
28. Presión arterial: efectos de la masa muscular en movimiento y tipo de contracción
29. Reducción en la presión arterial postejercicio
30. Sobrepeso y obesidad
31. Equilibrio calórico durante 24 horas
32. Intensidad de ejercicio para la máxima tasa de oxidación de grasa
33. Sistema endocrino: prueba oral de tolerancia a la glucosa (OGTT, oral glucose tolerance test)
34. Sistema respiratorio: ventilación pulmonar
35. Equilibrio de fluidos corporales