Sinopsis

Analiza los cambios fisiológicos y posturales que afectan a la mujer embarazada.
Diseña y describe los ejercicios que han de ayudar a la mujer en cada momento y estadio hasta llegar al parto.
Hace especial énfasis en el posparto y el retorno a la vida habitual, incluyendo un capítulo de estudio dedicado al suelo pélvico y a la incontinencia urinaria.
Se explica un amplio repertorio de ejercicios destinados a tratar las complicaciones más habituales derivadas del embarazo como son las lumbalgias mecánicas, las pubalgias o la incontinencia y la dispareunia.

Método Pilates durante el embarazo, el parto y el posparto. Una guía Metodológica es una obra basada en la amplia experiencia de sus autores, los cuales se encargaron de introducir el método Pilates en España en el año 1993. Esta publicación pretende aportar, de forma sencilla y eficaz, patrones de trabajo postural extraídos del método Pilates con el fin de dar respuesta y reducir las incomodidades que se producen durante todo el embarazo.

Índice

SECCIÓN I. Generalidades

¿Por qué pilates y embarazo?

Pilates y ejercicio en el embarazo, parto y posparto

SECCIÓN II. Pilates durante el embarazo y en el momento del parto

Los ejercicios pilates en el embarazo

Pilates en el primer trimestre

Pilates en el segundo trimestre (13-26 semanas)

Pilates en el tercer trimestre (27-40 semanas)

El parto

SECCIÓN III. Pilates en el posparto

Ejercicios específicos en el posparto y en la incontinencia

El posparto

Incontinencia y suelo pélvico

SECCIÓN IV. Guías clínicas: resolución con pilates

Problemas en el embarazo y su abordaje con pilates