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YOGA PARA CORREDORES | 9788499105130 | Portada

YOGA PARA CORREDORES

Williamson, L.

Precio: 13.90 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788499105130
  • Año Edición 2015
  • Páginas 224
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.

Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.

• Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.
• Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.
• Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.

Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.

 

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