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Mindfulness | 9788449328688 | Portada

MINDFULNESS

Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Danny Penman | Mark Williams

Precio: 19.90 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788449328688
  • Año Edición 2013
  • Páginas 272
  • Encuadernación Rústica
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

 

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