Sinopsis

Aliviar el dolor está en sus manos: una actitud mental positiva, una buena postura y la práctica de ejercicio físico, así como los cambios en la dieta, pueden ayudar a romper el círculo del dolor.
Este libro ofrece una orientación con respecto a las terapias y las técnicas revolucionarias que han mostrado ser eficaces, entre las que se encuentran la hipnoterapia y la desensibilización.
Incluye ejercicios ilustrados para aliviar el dolor y mejorar la movilidad, tales como masajes y estiramientos suaves, así como una guía de tratamientos para trastornos comunes, como el dolor cervical.
Tanto si sufre dolor de espalda como de cabeza, cefaleas persistentes, artritis, trastornos de estómago, o repetidas lesiones a causa de la tensión, este libro le proporciona una guía completa para aliviar el dolor de un modo natural a través de ejercicios de relajación, respiración, entrenamiento autógeno, meditación, visualización y masajes, entre otros.
El conocido experto Leon Chaitow le ofrece soluciones duraderas para ayudarle a controlar su dolor y reducir su dependencia de los analgésicos farmacológicos. Asimismo, explica el funcionamiento y la eficacia de las terapias complementarias como la hidroterapia o los aromas curativos, y destaca la importancia de la correcta alimentación en los procesos que cursan con dolor.
Índice
Introducción 8
Comprender el dolor 10
Actitudes positivas 38
Encontrar la paz 56
Trabajo corporal y rehabilitación 90
Terapias complementarias 112
Alimentarse correctamente 128
Tipos de dolor 142
Un trabajo en curso 168
Lecturas adicionales/Referencias 170
Autor
Leon Chaitow es osteópata y naturópata. Es editor de la revista Journal of Bodywork and Movement Therapies, y da conferencias a nivel internacional a profesionales de la medicina, desde una perspectiva naturópata y osteopática integral. Es autor de más de 60 libros.