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Ortobionomía | 9788499101682 | Portada

ORTOBIONOMíA

Camino hacia el autocuidado

Overmyer, Luann

Precio: 17.90 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788499101682
  • Año Edición 2012
  • Páginas 283
  • Encuadernación Rústica
  • Idioma Español
 

Sinopsis

Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez minutos para su realización y no es necesario ningún tipo de equipamiento especial. Ilustrado con fotografías y dibujos detallados, el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso cómo calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, cómo descargar la tensión del cuello, los hombros y las costillas y cómo paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo. También aporta sugerencias para mitigar la ciática, la escoliosis y aumentar la flexibilidad de la columna así como técnicas de autocuidado para los trastornos por acumulación de estrés.

 

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