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El poder del mindfulness | 9788449325410 | Portada

EL PODER DEL MINDFULNESS

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

Christopher K. Germer

Precio: 21.00 €

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Datos técnicos

  • ISBN 9788449325410
  • Año Edición 2011
  • Páginas 306
  • Encuadernación Rústica
  • Idioma Español
 

Sinopsis

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»


Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?


Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.


Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

 

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