Sinopsis

Según recuerdo, a los 12 años ya tenía este problema u con el tiempo se fue agravando. A lo largo de los años fui aislándome, y escapaba de todas las situaciones sociales que podía. Actualmente dejo de hacer muchas cosas, en ocasiones ni siquiera puedo ir al cumpleaños de gente que quiero mucho y que se alegraría con mi presencia. No puedo entablar ningún tipo de relación con una persona que recién conozco, en especial si es del sexo opuesto. Si estoy en un lugar con gente desconocida enmudezco, es como si mi cerebro se bloqueara. Si tengo que decir algo, trato de hacerlo lo más rápido posible y aun así me trabo al hablar, no me salen las palabras. Mientras estoy en una reunión social también sufro, no puedo mirar a los ojos a la gente porque siento vergüenza, pienso que todos me van a mirar, me altero y empiezo a transpirar y a ruborizarme, lo único que quiero es que termine todo cuanto antes.Este es el testimonio típico de alguien que sufre de ansiedad social y piensa equivocadamente que su problema es la timidez y que por ello no tiene solución. Este manual de autoayuda brinda recursos y estrategias útiles para aquellas personas que padecen ansiedad intensa y perturbadora en situaciones de desempeño e interacción social. Con ejemplos prácticos de la vida real y en un lenguaje coloquial, su autor, de amplia experiencia clínica en el área de los trastornos de ansiedad, propone un programa de autoayuda para aquellos que padecen este problema, mediante: -Cuestionarios que lo ayudarán a conocer sus síntomas y planificar un programa personalizado.-Estrategias de afrontamiento que le permitan enfrentar las situaciones sociales más temidas.-Técnicas cognitivo-conductuales para ayudarlo a superar sus miedos en lo interpersonal.Guía clara para ayudar a decidir al que sufre estas dificultades si necesita de la asistencia de un profesional.