Sinopsis

Reseña: El método Pilates es un sistema de ejercicio concebido para la práctica de estiramientos y para fortalecer el cuerpo haciendo hincapié en el equilibrio, el alineamiento, un ritmo respiratorio correcto y la estabilidad del tronco. Fisioterapeutas, osteópatas y médicos de cabecera recomiendan este método sencillo y sin impactos como una de las formas de ejercicio más seguras, ideal para prevenir lesiones, para la rehabilitación y para la salud física general. El método Pilates es beneficioso para todo el mundo sin importar la edad ni el nivel de forma física.


Anatomía & Pilates permite al lector adentrarse en el cuerpo humano para saber con exactitud lo que ocurre en los músculos y articulaciones durante los ejercicios de Pilates. El núcleo del libro se compone de 150 ilustraciones a todo color donde aparecen los músculos que se estiran y fortalecen por medio de 40 ejercicios clásicos, así como información sobre anatomía, la técnica de ejecución, la respiración, los errores comunes y mucho más. Este libro es una guía accesible y autorizada para los profesores de Pilates presentes y futuros, para practicantes de cualquier nivel, para fisioterapeutas y profesionales sanitarios.


Paul Massey B.A., M.Sc., M.C.S.P., S.R.P, es un fisioterapeuta puntero en el ejercicio privado además de instructor de Pilates. Trabaja en estrecha colaboración con los organismos directivos de atletismo, natación y hockey, tanto en el Reino Unido como a nivel internacional, y ha asistido a numerosos Juegos Olímpicos y Campeonatos del Mundo. Se le concedió en 2000 el premio a la Personalidad del Año en el Deporte de la BBC. Pronuncia conferencias por todo el mundo sobre Pilates y lesiones deportivas, y ha escrito, solo y en colaboración, varios libros sobre el tema.





INDICE


CAPÍTULO 1. Introducción al método Pilates

Principios del método Pilates

Fundamentos y elementos del método Pilates

Respiración


CAPITULO 2. Evaluación de las posturas y el movimiento

Postura

Tipos de postura

Evaluación de la postura

Evaluación del movimiento

Alineamiento del cuerpo durante el ejercicio


CAPÍTULO 3. Aplicación del método Pilates

Equilibrio muscular

Desequilibrio muscular

Aprendizaje motor

Destrezas para el control motor: estabilización, coordinación

Flexibilidad

Fortalecimiento

Programa de Pilates


CAPÍTULO 4. Ejercicios clásicos de Pilates


Glosario


Direcciones anatómicas


Paquetes musculares


Principales músculos implicados en el movimiento


Bibliografía


Índice de ejercicios de Pilates