Sinopsis

En la presente obra se establecen las bases científico-médicas para la práctica segura y saludable de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular. En sus diferentes apartados y, como innovación a la mayoría de los textos existentes en la actualidad, no sólo se ofrece un repertorio sobre la correcta ejecución técnica de ejercicios, sino que profundiza en el análisis de los riesgos que puede ocasionar un entrenamiento indiscriminado y aporta las principales alternativas para un acondicionamiento muscular seguro y saludable, tanto en programas de mantenimiento de la condición física como en el contexto del alto rendimiento deportivo.

Apoyado por las últimas investigaciones, muestra cómo un adecuado acondicionamiento muscular puede mejorar diversos problemas del aparato locomotor, sirviendo de complemento al tratamiento rehabilitador. A su vez, trata diversos elementos que influyen en la correcta realización del ejercicio, tales como las condiciones de las instalaciones, el uso de aparatos e implementos, la nutrición y ayudas ergogénicas, las posibles repercusiones por el consumo de sustancias dopantes, entre otros.

Tanto el técnico que dirige y planifica los programas de acondicionamiento muscular, como el propio usuario que practica ejercicio en dichos centros, disponen de una obra pionera de alto rigor científico, que ampliará su bagaje de conocimientos y podrá mejorar las condiciones de realización del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular.



CONTENIDOS

Sección I. Generalidades

Capítulo 1 Beneficios del acondicionamiento muscular para el mantenimiento y la mejora de la salud

Capítulo 2 La fuerza muscular. Análisis, desarrollo y pruebas de evaluación

Capítulo 3 Importancia del reconocimiento médico-deportivo para un acondicionamiento muscular seguro y saludable

Capítulo 4 Interpretación del reconocimiento médico-deportivo. Utilidad, recomendaciones y contraindicaciones

Capítulo 5 Primero auxilios ante posibles accidentes durante la práctica de ejercicios en salas d acondicionamiento muscular

Capítulo 6 Equipamientos e instalaciones para un acondicionamiento muscular seguro y saludable

Sección II. La programación del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular

Capítulo 7 Criterios para la planificación y el desarrollo de programas de acondicionamiento muscular en el ámbito de la salud

Capítulo 8 Los programas de acondicionamiento muscular en las diferentes etapas de desarrollo madurativo y en determinadas alteraciones orgánicas

Capítulo 9 Criterios para el diseño de los programas de acondicionamiento muscular desde una perspectiva funcional

Sección III. Realización correcta del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular. Aspectos preventivos y terapéuticos

Capítulo 10 La preparación y recuperación del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular

Capítulo 11 La flexibilidad en la programación del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular

Capítulo 12 Postura corporal y estabilidad raquídea en la práctica de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular

Capítulo 13 Realización correcta y segura del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular (I). Análisis de ejercicios habituales que movilizan las extremidades superiores e inferiores

Capítulo 14 Realización correcta y segura del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular (II). Análisis de ejercicios habituales que movilizan el tronco

Sección IV. El acondicionamiento muscular orientado a la prevención y tratamiento de las desalineaciones vertebrales

Capítulo 15 Ejercicios de acondicionamiento muscular orientados a la prevención y terapia de la patología raquídeas (I). Plano sagital

Capítulo 16 Ejercicios de acondicionamiento muscular orientados a la prevención y terapia de la patología raquídeas (II). Plano frontal

Sección V. Nutrición y alimentación

Capítulo 17 Nutrición y ayudas ergogénicas para la práctica de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular

Capítulo 18 La imagen corporal y su relación con los trastornos de la conducta alimentaria y la práctica de ejercicio físico.